第(1/3)页

    “好了、跑起来、跑起来、今天的目标是十公里。”

    众人答应了一声。“嗯。”

    其实前世自己年轻的时候不负重慢跑十公里都有点受不了、何况这些小孩这么小的情况下还负重跑、希望他们能坚持下去吧。

    几分钟后

    “叶大哥、我有点累了。”

    “加油吧、现在才两千多米、还有五分之四，只有突破自己身体承受的极限、身体强度才会有阴显的增长。”

    “叶大哥、真、真的不行了、撑不住了。”

    “真的吗？要不要我抓个厉害点的月皇狼在后面追着你们跑、这样应该会激发你们的潜力。”

    “呃、我突然觉得我还能跑一段路程。”

    二十分钟之后

    “好了、可以停下来了、大家慢慢走几分钟、不要坐下来休息。”

    “为、为什么、啊”

    “哪那么么多为什么、你们听我的就可以了、不会害你们的。”

    “接下来、你们慢慢走就行了、不用回答我。”

    “热身运动结束了、接下来开始锻炼身体的肌肉强度了。”

    “叶一、你知不知道是什么？”

    “叶大哥每次都能拿出稀奇古怪的东西、我怎么会知道啊、真的是。”

    “好吧、估计也不是什么好东西、八成又是折磨人的东西。”

    徐子星在他们说话的时间里、把自己以前锻炼用的健腹轮给拿出来了、然后昨天又做了三个出来、整个全部是用木头做的、原理也很简单。

    “好了、休息完了就过来、接下来下一个训练。”

    “叶大哥、这个轮子是啥呀？”

    “我叫这个叫健腹轮、锻炼你们身体的肌肉的、用法是、双手握住这两段的把手、双脚并拢，上身弯曲，手臂来回推动、就像我这样。”

    徐子星做完演示之后就每人发一个。
    第(1/3)页